|
|
| | المشاركة رقم: 1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
|| الرجيم والرشاقة ~ أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...
الموضوع الأصلي : اسباب بروز البطن عند البنات
||
المصدر : منتديات عذب الروح
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | المشاركة رقم: 2 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
سبورتي المنتدى :
|| الرجيم والرشاقة ~ تسلم يدك على الموضوع
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | المشاركة رقم: 3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
سبورتي المنتدى :
|| الرجيم والرشاقة ~ ادلل عيوني انت | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | المشاركة رقم: 4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
سبورتي المنتدى :
|| الرجيم والرشاقة ~ يسلمو على الموضوع كتير مفيد وراااائع مشكور ^_^ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
Lower Navigation
| ||||||
| ||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| البنات , البطن , اسباب , بروز |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ستار اكاديمي6 يضع كاميرا في حمامات البنات(صور | الوفيه دوم | || صور ~ | 9 | 03-12-2010 03:52 PM |
| عصافير البطن,,,,,حقيقه علميه,,,, | الوفيه دوم | || معلومات عامة وطبية وثقافية ~ | 8 | 12-18-2009 01:45 PM |
| قوانين البنات لكرة القدم | MoOdY_SrBoOT | || التسالي والإبتسامة ~ | 4 | 11-10-2009 03:02 AM |
| هذي أصوات البنات | اغلى الحبايب | || التسالي والإبتسامة ~ | 7 | 11-06-2009 01:24 PM |
| اسباب انسداد الأنف | جموح حزين | || معلومات عامة وطبية وثقافية ~ | 1 | 06-22-2009 06:53 PM |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| |